最健康坐姿 身体后倾 135度

2020-07-16

最健康坐姿   身体后倾 135度最健康坐姿身体后倾 135度 英国与加拿大科学家发表一项推翻传统理论的研究,指出「坐直」并非最健康的姿势。身体后倾、与大腿约呈135度、并且双脚触地的放鬆坐姿,才最能减少脊椎所承受压力。 挺直最伤脊椎 英国亚伯丁伍登医院、以及加拿大亚伯达大学医院的研究人员,将坐姿分为脊椎与大腿呈90度的「挺直」、低于90度的「前俯」、以及高于90度的「后仰」,并针对22名背部健康的实验对象,透过新型可移动式核磁共振造影机,测量他们的脊椎角度及椎间盘活动。测量结果发现,挺直坐姿造成最多脊椎压力,前俯坐姿次之,压力最轻的是后仰坐姿。 研究人员巴榭尔(Waseem Amir Bashir)解释:「压力会挤歪脊椎,久而久之造成肌肉与韧带疼痛、变形、甚至慢性病。后倾135度是最符合生物力学的坐姿。」 希望对久坐办公室的各位有所帮助。

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